Existem uma saudável dieta para afinar a cintura em uma semana. Leia o artigo abaixo e se surpreenda com as facilidades de emagrecer comendo saudável.

Dieta para afinar a cintura em uma semana! É isso mesmo. Apesar de existirem diversas técnicas de exercícios que permitem o afinamento da cintura em apenas uma semana, a dieta é importantíssima para conseguir atingir os resultados desejados.

Embora as dietas possam parecer restritivas, o importante é colocar os ingredientes certos que possuam tudo aquilo que é necessário para agir diretamente no afinamento da cintura. Fique tranquila! A dieta para afinar a cintura em uma semana não é super restritiva, daquelas que fazem a gente passar mal de tanta fome! Vamos para as dicas.

Existem várias opções de café da manhã, lanche, almoço, jantar e ceia que podem se adaptar facilmente ao seu paladar e à sua necessidade de dieta para afinar a cintura em uma semana. Escolha aquela que mais tem a ver com você e siga as regras de quantidade para atingir o resultado desejado.

Dieta para afinal a cintura em uma semana

Café da manhã: Dentre as opções de café para a dieta para afinar a cintura em uma semana estão inclusas o leite desnatado, o pão integral, peito de peru, vitamina com iogurte desnatado, torradas integrais, fatias de muçarela, iogurte de frutas light, granola e aveia, ou até mesmo queijo fresco.

Lanche: Aposte em bananas, castanhas do Pará, damascos secos, iogurtes light, abacaxi ou queijo branco.

Almoço: Na hora do almoço, vai bem o arroz integral, saladas sem temperos, carnes de soja, gelatinas light, carnes grelhadas, purê de batatas, omelete, legumes, peixes, feijão ou milho. Esses dois últimos em poucas quantidades.

Lanche da tarde: barra de cereal light, bombom alpino ou sonho de valsa, bolachas integrais com água de coco, manga ou amêndoas.

Jantar: Apesar das pessoas jantarem como almoçam, essa não é a melhor opção para quem quer perder cintura. Aposte no pão sírio com condimentos light, como a maionese, peito de peru, queijos, verduras e legumes sem temperos, ou troque o pão sírio pelo francês, só que sem o miolo. Presunto magro e queijo prato também são ótimas pedidas.

Antes de dormir, beba apenas um leite ou iogurte desnatado. Um enroladinho de presunto com queijo também cai bem.

Mas, não basta dieta, também é preciso se exercitar ao seguir programas com respaldo da ciência, tais como Dama Fitness ou Q48.